氨糖软骨素的作用是什么？三大重点人群需清楚！

随着人们对关节营养的认识逐步加深，认识氨糖软骨素的人也越来越多，也开始享受到坚持食用氨糖软骨素带来的好处。不过有食用氨糖软骨素习惯的人群还并不是很多，还有相当大一部分人不了解氨糖软骨素，不清楚氨糖软骨素的作用是什么，哪些人群需要食用，自己需不需要补充这种营养。现在就一起来了解一下吧！

氨糖软骨素的作用

氨糖软骨素其实不是一种营养素，而是两种，分别是氨基葡萄糖（简称氨糖）、硫酸软骨素。这两种营养主要都是针对关节来发挥作用：

①氨糖是形成软骨细胞的主要成分。软骨覆盖在关节面上，可以减轻关节之间的摩擦，这样骨头在活动时就不会出现硬性摩擦，从而出现关节疼痛等不良情况。而软骨在关节活动时，是会产生一定的磨损的，因此需要补充氨糖，来刺激软骨细胞形成胶原纤维和透明质酸，这是修复软骨必需的物质。也就是说，氨糖的作用其实就是补充软骨营养、促进软骨修复。

②硫酸软骨素是关节滑液的重要成分之一，滑液存在于关节腔中，正是因为有滑液的润滑，关节才能保持灵活，也才有助于减小软骨的摩擦。

总结来说，补充氨糖软骨素，便是在补充关节营养、呵护关节健康。

氨糖软骨素适用人群

从氨糖软骨素的作用可以看出，需要补充这两种营养素的，就是软骨已损伤或易损伤的人群，重点有以下三个：

①中老年人：只要有活动，关节面的软骨就会受到一定的摩擦，在日复一日的活动中，软骨也慢慢退化，而且体内的氨糖在30岁后是加速流失且不再自我合成的，因此为了关节健康，中老年人应该注意补充氨糖软骨素，延缓软骨退化的速度。

②久坐白领：不少白领一整天都在坐着工作，起身活动的时间很少，关节长期处于一个姿势下，活动量太少，关节之间的滑液就很少分泌，缺少了“润滑液”，关节也会变得不灵活，因此，久坐白领也要注意补充氨糖软骨素，可以帮助催生关节滑液，维持关节的灵活性。

③健身人士：经常健身的人，关节活动量大，如果一不小心姿势错误，关节软骨很容易就会受到损伤，因此为了避免关节受损，健身人士日常应当适用补充氨糖软骨素，为受损的软骨及时提供营养，帮助修复。

氨糖软骨素如何补充

明白了氨糖软骨素的作用，也明白了需要补充氨糖软骨素的三大重点人群，那么想要补充氨糖软骨素的话，应该怎么做呢？遗憾的是，食物中的氨糖、硫酸软骨素不易获取，前者存在于蟹虾等海洋动物的外骨骼，后者存在于动物软骨中，而且含量极低，因此这里更推荐选择专业的产品，比如健力多氨糖软骨素钙片来进行补充。

健力多中的氨糖、软骨素含量都比较高，还是接近于2:1的黄金配比，能够更有效地发挥两种营养的作用。每片健力多含有178.5mg氨糖、102mg硫酸软骨素，每天2次，一次2片，即可为软骨补充到充足的营养。另外，健力多还添加有经典汉方骨碎补、碳酸钙和酪蛋白磷酸肽，后两者为硬骨营养，软硬骨同补，可为关节提供更全面的呵护。

想必看到这里，你对氨糖软骨素的作用、需要补充这种营养的人群、氨糖软骨素如何补充等方面都有了更多的了解了吧？关节健康，我们才能够自如灵活地活动，如果平时关节容易损伤，记得补充氨糖软骨素~