氨糖的作用和功效有哪些？年轻人也要学会护关节

摘要：在很多人的认识中，关节问题好像是中老年人才会关注，尤其是现在许多95后的年轻人对关节健康并不在意，觉得等到了中年再来养护关节也不晚。那么下文将带大家了解氨糖的作用和功效有哪些？对年轻人有什么影响呢？

事实上关节问题的发生与否与年龄的关系不大，且由于现代人生活节奏和工作压力的加大，很多人的生活方式的也随之改变，年轻人因为长期伏案工作，久坐不动，很容易出现关节酸痛问题，因此年轻人要把养护关节提上日程。

年轻人在高强度的工作压力下，常会伴随很多伤害关节的坏习惯，长期未及时矫正，身体很容易出现关节问题，那么哪些生活习惯会伤害我们的关节呢？

1.低头玩手机

很多人不知道，在我们低头玩手机时，前倾低头45度看手机时，颈部同时承受20~25公斤的重量，这样给颈椎带来一定压力。如果颈椎一直保持前倾的状态，就会对颈椎造成难以想像的伤害，而这种伤害要比看电脑还要高十几倍。而且长期低头，容易使颈椎关节产生错位，无法恢复成正常的形状，不仅影响年轻人的外在，还容易造成颈椎关节软骨损伤。

2.久坐不动

长期久坐，颈椎和肩部会不仅会麻木，还会持续承受压力。颈肩部的肌肉一直处于紧张绷紧状态，长期得不到放松，会加重肩部关节疼痛，久而久之就会导致颈椎和肩部出现麻木僵硬和关节受损的情况。

想要保护关节，要先从关节软骨入手。它可以均匀传递载荷，扩大关节负重面，减少日常活动中对关节的冲击力。

软骨像软垫一样，起到缓冲的作用，能够减少骨与骨之间的摩擦，使关节活动更加方便，起到保护关节软骨的作用。如果软骨长期磨损、损伤，关节失去保护，就容易出现关节疼痛问题，易造成颈椎酸痛等情况。年轻人想要保护好关节，就需要纠正以上不良生活习惯，同时日常还要适当补充关节营养，例如氨糖。

氨糖的作用和功效有哪些？

氨糖又称氨基葡萄糖，它是一种氨基单糖，是形成关节软骨细胞的重要营养，也是健康关节软骨的天然组织成分。作为形成软骨基质的重要成分，氨糖可以为软骨补充营养，促进磨损的软骨修复。同时，它还能够刺激关节软骨细胞，促进合成人体所需的胶原纤维和蛋白多糖，修复磨损的关节软骨和周围的软组织，而且氨糖对软骨的保护作用是可持续性的，坚持补充氨糖，更有利于保持关节的生理功能。

硫酸软骨素也是关节软骨的重要营养，硫酸软骨素像相于软骨的”润滑剂“润滑关节，减轻软骨受损的几率，使关节活动更灵活。而且硫酸软骨素和氨糖一同补充，可以促进氨糖作用，能够更好的修复受损的关节软骨。

氨糖的作用和功效通过上文，我们都了解清楚了，也知道年轻人补充氨糖软骨素这两种关节营养受益良多，但它们主要存在与海洋带壳生物的壳中，和动物的软骨中，生活中很难通过饮食补充。

所以日常补充时，可以选择含有氨糖成分的产品。现在市面上氨糖软骨素产品种类多样，对于年轻人来说氨糖软骨素要如何选呢？

在选择产品时，尽量挑选在原料配方的基础上，多搭配些有益关节的成分，比如添加碳酸钙、促进钙吸收的酪蛋白磷酸肽等等，这样会更有利于关节健康。

健力多氨糖软骨素钙片在这方面就做得很不错，它是国内营养补充剂领导品牌汤臣倍健旗下产品，品质有保障，每片含有氨糖178mg，硫酸软骨素102mg和钙91.8mg，一天四片，为人体提供所需的氨糖营养。而在成分配方方面，5大骨关节营养，补软骨护关节，还能够增加骨密度，让年轻人受损关节逐渐恢复原有活力。

通过上文，相信年轻人也学会如何保护关节，减少低头玩手机和久坐的不良生活习惯，同是也学到了氨糖的作用和功效，年轻人养护关节要尽早，从现在开始，来呵护我们的关节吧！