上班族肠胃不好能吃益生菌吗?益生菌哪个牌子好?
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成年人的世界没有容易二字,加班熬夜是常有的事情,忙起来有时候连吃外卖都顾不上,可是再忙也要注重身体健康,更要注重因常吃外卖而导致的肠胃功能紊乱问题。这时候就需要补充益生菌,来调节肠道环境,还你一个健康的肠道。
肠胃功能紊乱的危害
诱发肠道疾病
肠道内有庞大又复杂的菌群,一般由益生菌、有害菌和条件致病菌这三种细菌共同组成,若是肠道不健康,就很有可能导致益生菌流失,有害菌占了上风,在一定条件下诱发了肠道疾病,出现便秘、腹泻的情况。
免疫力下降
肠道是人体最大的免疫系统,所以它的健康也关乎着我们自身免疫力的高低,肠道不健康,益生菌减少,都会导致我们免疫力下降,容易被有害菌感染,从而变得容易生病
食欲不振
肠道的不健康会诱发许多疾病,如便秘、腹泻等,严重的会导致肠胃炎,这些疾病导致肠道的消化系统减弱,肠道蠕动减缓,影响人体对食物的消化和营养吸收。而食物不被消化吸收,淤积在肠道内,就会导致许多人食欲不振。
如何改善肠道不健康
吃饭要规律
有时候上班族因为时间匆忙,吃饭时间不规律,这其实会加重肠道消化的负担,对肠道不利,要改善这种不良的吃饭习惯,才能够保证肠道消化、吸收运转有规律,让脾胃协调配合,从而能够充分吸收营养,改善肠道健康状况。
多吃蔬菜水果
一些蔬菜水果中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道的蠕动,帮助肠道消化,对营养吸收也起到了积极的作用,同时也能够帮助提高人自身的免疫力,增加肠道内的益生菌,有助于调节肠道内微生物的生态平衡。
适当补充有益菌
肠道不健康就是因为肠道内的菌群失衡,而益生菌具有改善肠道内微生物生态平衡的作用,可以提高人体的免疫力,有效地预防腹泻,对调理肠道有着很好的作用,所以及时补充它能够改善肠道不健康的状况。
而补充益生菌的最佳途径是食用相关的补充剂,那么益生菌哪个牌子好?
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同时这款补充剂中含有15种菌株, 每一种菌株都有它对肠道的作用,功能明确健全,对肠道各个部分的问题进行针对性的解决,其中额外添加的益生元,可以与益生菌相互作用,抑制有害菌的繁殖,更好地维护肠道微生态活力。
每一小袋的lifespace成人益生菌中含有的活菌数量高达320亿CFU,采用了冷冻干燥技术,最大限度上保持了益生菌中的生物活性,确保它到达肠道时能够尽快地定殖下来,发挥它调整肠道菌群的作用。
当然,除了补充营养冲剂,调整自己的心态,改善自己的饮食习惯也很重要,只有这样才能够让自己的肠道恢复健康。
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