运动搭配汤臣倍健左旋肉碱，助你减脂更轻松

其实说到健康减脂的方法，很多人都是知道具体怎么做的，无非就是“管住嘴，迈开腿”。不过，近些年来，左旋肉碱这种产品也受到了不小的关注，像是知名品牌推出的产品更是被不少人多次回购，比如汤臣倍健左旋肉碱就是其中一类。但是具体来说，左旋肉碱真的能够帮助减肥吗？

左旋肉碱，也叫L-肉碱，是一种常见的类维生素，其减肥效果如何，我们可以从以下三方面来了解。

一、左旋肉碱减肥作用机制

左旋肉碱的作用是促进长链脂肪酸β-氧化，从而减轻体重。脂肪的主要成分是长链脂肪酸，当身体代谢将它代谢后，会以甘油三酯的形式进入血管，通过血管运输，贮存于身体各个组织，从而产生脂肪[1]。

所以，减重的首要目标是降低长链脂肪酸，而只有在线粒体中，这些脂肪酸才会被氧化分解。然而，长链脂肪酸不能直接进入线粒体，必须以L-肉碱为媒介。在这里，左旋肉碱起到了“搬运工”的作用，它可以将长链脂肪酸转移到线粒体中，然后氧化，让它变成二氧化碳和水，从而释放出更多的能量[1]。此时，如果减肥者能够通过锻炼来促进能量的消耗，减脂效果就会更加明显。

二、左旋肉碱是否会反弹？

也许有些人会将左旋肉碱当做“减肥药”，事实上，左旋肉碱在牛肉等食物中也是存在的，而且它只有在人体运动的时候，才会发挥出它的作用。另外，左旋肉碱还是一种可以通过身体自身合成的自然物质，主要合成部位是肝脏和肾脏，因此左旋肉碱是人体可以自行代谢，不会增加身体负担的。而所谓的“反弹”，则是因为有些不法商人，在食品中添加了大量的化学成分，以达到更高的盈利，如果长期食用，很容易导致体重反弹，从而导致身体其他方面的问题。

所以，在我们选择产品的时候，应该尽量选购经过严格的产品检测过的产品，如汤臣倍健左旋肉碱。该品牌精选各地优质原材料，同时拥有先进的“透明工厂”，以阳光透明的态度，供各界人士参观监督。

三、左旋肉碱可以吃吗

虽然左旋肉碱可以自我合成，但是含量较低，因此主要的摄取途径还是外源性的补充。由于左旋肉碱的主要食物来源为动物性食品，因此如果平时不爱吃肉，或者担心脂肪吃得过多减少了肉摄入量的人平时可以在运动的同时，搭配相关产品，比如汤臣倍健左旋肉碱。

这款产品每100g含有左旋肉碱22.0g、茶多酚2.11g、荷叶总黄酮16.8mg，除了左旋肉碱，另外两种成分对于减脂也是有一定帮助的。每天吃2次，每次吃2片，三重成分共同起效，能够更好地帮助减肥。

如果想要科学减脂，了解下左旋肉碱的作用机制还是有用的。尤其是对于有规律性地运动的人来说，适当补充汤臣倍健左旋肉碱等产品，可以更快地帮助脂肪燃烧。

参考资料：

[1]杨晓惠.左旋肉碱与降脂减肥[J].生物技术世界，2015:135-136.