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维生素AD要补充到几岁？
现在大部分孩子出生15天起，就在医生建议下开始补充维生素AD。
但随着孩子日渐长大，辅食丰富、食物多样，部分孩子1岁后家长就不再给其补充维生素AD，或者勉强补充到3岁。
01为什么孩子出生后就要开始补充维生素AD？
众所周知，维生素A和维生素D是儿童生长发育所必需的营养素。
维生素A对促进视觉发育、骨骼发育、预防贫血、提高免疫功能等具有重要作用。
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若缺乏，一则影响视力，严重还会导致夜盲症、干眼症甚至失明；二则会导致上皮细胞发育不完善，机体防御功能降低，容易引发腹泻、反复呼吸道感染等疾病。
而维生素D，是帮助钙吸收的重要物质，对人体骨骼和牙齿发育具有重要作用。若缺乏，会导致佝偻病，如罗圈腿等骨骼畸形，长期得不到纠正还会导致终身畸形。
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常规补充维生素AD，二者协同作用，对宝宝的生长发育有利。
02食补维生素AD不就行了吗？
一些家长以为孩子三餐丰富，就无需额外补充这些营养素。其实不然，这是因为家长们忽略了食物中维生素AD的含量和吸收率的问题。
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如维生素A，动物性食物如动物内脏含有直接的维生素A，但味道特异且属于解毒器官，是重金属和毒素的聚集地，存在一定的健康隐患。
而植物性食物如胡萝卜等，含有的是维生素A原类胡萝卜素，在体内可转化为维生素A发挥作用，但孩子食用量有限，也不能满足需求。
维生素D的补充主要靠食物和晒太阳两种，食物主要来自动物肝脏和高脂肪的鱼类。但维生素D性质不稳定，在烹饪过程中很容易大量流失。
而靠晒太阳的方式补充，效果也不甚理想。据资料显示，我国北方地区缺乏维生素D的儿童高达70%以上，而南方地区，虽然日晒条件较好，也依然有10%—40%的儿童缺乏维生素D。
所以，依靠日常食物难以获得充足的维生素AD，需要额外补充才能满足生长发育所需。
03如何科学补充维生素AD？
很多家长并不了解，其实，我国儿童及婴幼儿的维生素AD营养状况并不乐观。
我国属于维生素A中度缺乏的国家，据《中国6岁以下儿童维生素A缺乏情况调查》中显示，我国0-6岁儿童维生素A缺乏和不足的比例超过了50%，6个月以内小婴儿更是高达80%。
另外，2018年召开的全国儿童保健学术年会中发布的数据显示维生素D的营养水平与年龄的关系呈现倒U型，而1岁以后维生素D缺乏的情况更加明显。
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《儿童微量营养素缺乏防治建议》推荐从出生后预防性补充维生素A450ug/d，维生素D10ug/d。
《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》对于4岁以上儿童补充维生素AD的推荐摄入量为：维生素A360ug/d，维生素D10ug/d。
美国建议出生后直到青春期都要补充，加拿大和英国建议补充一辈子。综合我国普遍存在的维生素AD缺乏现象以及膳食摄入无法满足的情况，建议至少补充到青少年直至成年。
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坚持补充维生素AD，还有助于增强抵抗力、提高免疫力，降低患病风险！
