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为什么春天孩子长个快呢？
一方面，春季人体新陈代谢加快，生长激素分泌旺盛，为身高增长创造了条件；
另一方面，春天天气回暖，孩子外出时间更长，自身合成的VD增多，辅助钙吸收。
孩子的生长规律
1、4～6岁打下坚实基础
4～6岁的学龄前期是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。补钙对孩子今后的成长发育非常重要。
这个年龄段的孩子，很多都会有偏食、厌食的坏习惯，以及钙质摄入量严重不足的现象，这都会影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。
2、7～16岁身高快速增长
7～16岁是孩子的发育期，身体就好像竹笋般快速增长。研究发现，这一阶段的孩子每多吸收 3 万毫克的钙，身高就可多长 1 厘米，而一般家庭所提供的日常膳食中摄取的钙含量不到孩子所需钙质的 50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。
春季补钙这样做
01运动
多做体育运动也可以辅助补钙，还可以不花一分钱。运动可使肌肉互相牵拉，强烈地刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收。
02饮食均衡
当营养不能满足骨骼生长需求时，钙的吸收自然减少，同时身体发育的速度就会减慢。维生素D、钙和磷、碘、锌等，都是骨骼生长关系密切的营养素。
03豆制品、乳制品
牛奶、豆制品、以及乳制品，是推荐的补钙方式，这是因为天然食物中的钙容易为人体所吸收利用。牛奶和豆制品中的钙含量较高；其次是连骨头一起吃的小鱼和虾皮，补钙也是非常好的。
04 钙、维生素D
通常，补钙是在饮食摄入钙不足的情况下补充，用于钙的加强和补缺补漏。宝宝春季成长加速期，需要补充大量的钙，以满足成长需求。
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添“油”加“钙”同步补充
补好钙，长高快！
温馨贴士：晚上睡前补钙吸收更好
空腹时摄入钙，可能会导致钙质沉积，易得结石。补钙的最佳时间是睡前或餐后1小时。晚上睡觉时，胃肠蠕动较慢，食物在胃肠道停留较长，有利于钙吸收。血钙水平一般在白天较高，夜间较低。夜间特别是半夜和凌晨，低血钙水平可刺激甲状旁腺腺素分泌，使骨钙分解加快，产生脱钙，引发低钙血症，严重者会使人体抽搐。临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙。并且钙与植物神经的稳定有关，具有镇静催眠作用。
