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小暑刚过，伏天就进入了倒计时，全国各地将陆续开启“蒸桑拿”模式，“多喝水” 代替 “吃了没”，成了见面时最诚挚的关心，但你喝水的姿（知）势（识）正确吗？
01每天喝足量的水
成年人每天应喝1500~1700毫升水，但夏天流汗多，需要摄入的水分，为平时的2-3倍，因此需要视情况补充更多的水分，不能等到口渴时才大量饮水。*《中国居民膳食指南2016版》
02冰水也有危害
夏天口渴，却等不及热水变凉，喜欢来杯冰水，感受一口“透心凉”，但也别忽略了它的危害；因为它会迅速刺激神经，让大脑误以为身体水分充足，把毛孔收缩，停止吸收水分，还容易引起身体不适。
所以在这里小沁想告诉大家，喝水不仅要够量，还要注意温度，不论什么季节，建议饮用冷热适中的温水；而且要喝纯净好水，不论热水还是凉水，最好都要用净水器，让水质有保障，有更好的口感；
而有净水器的家庭，也不能掉以轻心！想净水更安心，需要常换滤芯哦~，小沁给大家带来一波清“芯”福利，让大家净享夏日好水！
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