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秋分
QIUFEN AUTUMN
秋风起秋叶落
秋分者/阴阳相半也
秋分时节
《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：
秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平
此日阳光直射地球赤道，昼夜相等
秋分，是二十四节气之第十六个节气
秋季第四个节气，此后秋意渐盛…
壹 秋分养生先养胃
（图片来源：杰森集成灶公众号，侵删）
AUTUMN 秋分时节
人间最美是清秋。
转眼，秋分已至。秋分时，昼夜平分。此后，北半球各地昼短夜长，阴气转浓，天气也越来越凉。
伴随着秋分而来的，是少不了的饮食和养生话题。秋分时节，我们应如何在饮食上加强自身调理呢？专家建议，秋季本就燥邪当令，易耗人津液，宜遵循“少辛增酸”的原则，尽量少吃辛辣食物，适当多吃些酸味甘润的食物。本着健康的饮食养生原则，杰森集成灶送你一份秋季养生食物大全。
（图片来源：杰森集成灶公众号，侵删）
秋高气爽
昼夜平分 SEPTEMBER
秋分之后，秋风渐紧，寒凉渐重，是胃病的多发与复发季节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果不注意饮食和生活规律，会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症。
此时，我们更要注意胃部的防护，吃温和暖胃的食物。可食用大米或糯米煮粥，如豆浆、芝麻粥、大米百合粥、核桃仁粥等，有利于肠胃、润肠通便。
贰 滋润生津防秋燥
（图片来源：杰森集成灶公众号，侵删）
AUTUMN 秋日薄暮
秋分以后，气温强降，雨水开始频繁、寒冷袭人。稍不留心，就会引起口唇干燥、干咳，甚至感冒、哮喘等呼吸道疾病，所以在秋分时期一定要注意保养肺气。
晨饮淡盐水，晚饮蜂蜜水，多吃滋阴润燥的水果，如甘蔗、梨、橄榄等，多食用润肺生津的银耳、燕窝、猪肺、鳖肉、鸡肉、莲藕、菠菜等，可养阴润燥。
叁 实现你的秋日养生餐
（图片来源：杰森集成灶公众号，侵删）
AUTUMN 秋分宜养生
不想做外卖达人？可以来一桌蒸烤养生大餐。
杰森G9左烤右蒸集成灶，左侧烤箱30L，右侧蒸箱40L，升温快，5分钟可达120℃。补水嫩烤多域均温，外酥里嫩久嚼不柴。120℃高温蒸制大肘牛腱，蒸无不透。
三面六管环流热场，不同温度、时间食材同时蒸，不用担心串味，又能保留食材最原汁原味的营养。短时间内烹制一桌豪华养生大餐，简直就是味蕾的享受。
（图片来源：杰森集成灶公众号，侵删）
防止凉燥 SEPTEMBER
时尚达人怎么能少得了一顿美味下午茶？泡上一杯养生红茶，空气炸出一盘健康零食，轻松享受下午茶时光。即便是养生，也可以吃出最豪华的原汁美味，一台兼具蒸烤的杰森G9左烤右蒸集成灶，就够了！
所谓生活，一半烟火，一半清欢。在秋分这个有情有舒适的日子里，赏红枫，蒸美味，品蟹黄，皆是好时节。
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