氨糖软骨素哪个牌子好呢!跳绳瘦身伤膝盖的看过来!
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摘要:自从疫情出现后,人们室外运动的机会少了,跳绳作为室内运动,占地少,瘦身快,但同时会给膝盖关节带来不小的磨损,本文带大家科普氨糖对膝盖的作用,同时让大家了解氨糖软骨素哪个牌子好?帮助跳绳爱好者挑到合适的产品。
跳绳作为一项居家方便的瘦身方式,不但可以消耗大量卡路里,还能使全身肌肉线条完美。跳绳这项运动,还有着方便易行的优势,因此,有很多的人都加入了跳绳的行列,想要因此成功瘦身。但这么一项简单的运动,却很容易对人体膝盖关节造成损伤,这是因为跳绳的冲击力大,关节面上的软骨容易受到巨大的压力冲击,而损伤、磨损。那么我们跳绳要注意哪些事项才能减轻对膝盖的损伤呢?让我们一起来看看吧!
1.合适的装备
虽然跳绳装备简单,但是如果是体型肥胖的人,还是尽量挑选合适的运动鞋、护膝等装备。这样有助于缓解膝关节的压力,减少对膝关节软骨的磨员,进而减缓运动损伤。
2.热身准备
跳绳之前要做好充分的热身准备,拉伸大腿小腿肌肉,这样可以防止小腿变粗,也能帮助身体进入运动状态,提高心率,有益于更好的瘦身效果;同时提高关节的灵活性,减小跳绳过程中的急性损伤。另外跳完绳后,做些拉伸运动,有利于缓解肌肉酸痛,让机体更快恢复。
3.跳法正确
跳绳瘦身需要掌握正确的跳法,才能够更好地避免运动损伤。在摇绳跳起时,人体跳起、下落的过程中,人体过重,会对膝关节形成较大的冲击力,如果全脚掌直直地落地,就会加大冲击力,导致关节之间震动太大,造成关节软骨损伤。因此,为了保护关节软骨,保护关节,跳绳下落时脚尖着地,动作轻盈有弹性,减小冲击力。
补充营养
想要通过跳绳来瘦身,那必然不是一天两天就可以完成的事情。因此,为了在跳绳过程中降低对关节软骨的损耗,要坚持给软骨补充营养,也就是氨糖软骨素。
氨糖的作用
氨糖作为一种合成关节软骨中蛋白多糖和胶原纤维的基础物质,它不仅存在人体关节软骨中,还在椎间盘和关节液中大量存在。它对骨关节可起到润滑关节表面,及提高关节功能和机体免疫力的作用。
软骨素的作用
软骨素一般选用对肠胃温和的硫酸软骨素,因为它是一种酸性粘多糖物质,能够促进关节腔内细胞分泌关节滑液,润滑关节软骨表面,减少骨与骨之间的摩擦,保护关节软骨。
氨糖与软骨素两者联用,就能够帮助氨糖更好地发挥作用,因为它可以协助氨糖更快递渗入关节内,促进人体吸收和利用,加快修复关节软骨进程。减少跳绳给关节伤害。
每天跳绳使膝关节负担较重,容易加速关节软骨磨损,需要加强补充营养,及时补充氨糖软骨素等营养能够有效促进软骨修复。及时补充氨糖软骨素有助于修复破损的软骨,避免出现关节疼痛、肿胀的现象,对关节起到更全面的呵护作用
氨糖软骨素哪个牌子好呢?
其实只需要注意品牌、营养含量就能挑选出合适的产品,关于氨糖软骨素哪个牌子好,这里推荐健力多氨糖软骨素钙片。
作为一款专业的骨关节产品,健力多品牌知名度高,口碑好,配方科学。每片含有氨糖178mg,其中还搭配102mg的硫酸软骨素。每天两次,每次两片,可以随身携带,方便给关节更贴心的营养支持。
同时,健力多中还添加了骨碎补和酪蛋白磷酸肽,骨碎补为古典汉方强筋健骨的营养,可以改善软骨细胞;酪蛋白磷酸肽可以减轻对肠胃刺激,能够给关节提供更多元化的营养支持,保护关节很给力!
跳绳运动简单方便,瘦身效果也好,但跳绳瘦身的时候要注意上文中提到的保护关节的事项,了解氨糖软骨素哪个牌子好,同时搭配上健力多氨糖软骨素钙片,这样瘦身效果会更好哦!
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