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寒潮来袭，天气齁冷齁冷的。王大爷的孙女今年6岁，因为免疫力低下，所以时常感冒，一感冒就流鼻涕，发烧，咳嗽不止，十分难受。天冷的时候，大人都免不了受到感染，出现发热咳嗽的症状。更别说儿童免疫力不如大人，细菌会更容易乘虚而入，很难逃脱感冒的魔掌。
曝光！儿童免疫力低下的表现！
⟹肠胃娇气：如果在幼儿园中，午饭每个小孩子吃的都是一样的菜，其他小孩子吃了都没事，只有个别小孩，吃了会上吐下泻，那么就有可能是肠胃免疫力较低，比较娇弱，消化吸收不了这些食物。
⟹感冒不断：如果小孩子出现时常感冒，明明降温加了衣服还是着凉了，而且感冒之后要过很久才会痊愈。这就是儿童免疫力容易受到外界环境刺激的表现。
⟹易被传染：王大爷的孙女之前经常遇到玩得好的小朋友生病了，自己也被感染，情况还比人家小朋友更为严重。其实，儿童免疫力偏低，是很容易被传染的，尤其是在这种特殊时期，更要多加注意！
⟹伤口难以愈合：小孩子每天蹦蹦跳跳的，皮肤又嫩，身上出现小伤口很正常。但如果同龄小孩早就好了，而自己小孩的伤口迟迟不好，还会有明显红肿。可能也是免疫力低，机体修复能力下降的体现。
⟹疲劳无精力：很多人觉得大人每天要工作，小孩子没什么事做，怎么会疲惫呢？当孩子身体虚弱、免疫低的时候，会出现疲劳、夜间盗汗、注意力不集中等情况。
至于为什么会出现这些情况，很多时候是发育不良或者营养不均衡导致的！
曝光！儿童免疫力低的原因
说到免疫力低，如果是大人的话，可能是过度疲劳、工作强度大或者是年老体衰等原因。如果是出现在孩子身上，则有先天和后天两种情况。孩子如果先天免疫系统发育不良，或者是孩子断奶之后，营养不均衡，缺乏某些营养而导致免疫力低下！想要增强孩子的免疫力，需要在以下方面多注意。
曝光！正确提升免疫力的方法！
⟹补充营养素
说到提高免疫力，就不得不提补充蛋白质和钙了，因为蛋白质和钙都是身体所需的元素，同样也是免疫因子需要的，蛋白质和钙的缺失会影响免疫因子的发挥，导致儿童免疫力下降。而给孩子补充蛋白质和钙，可以多吃高钙、高蛋白的食物（豆类、奶类）。
另外还有一种物质对免疫力很有帮助，它就是免疫球蛋白（lgG）。这是一种有抗体活性的物质，具备抗菌性和抗病毒性，能够帮助人体抵抗感染。一般来说，免疫球蛋白（lgG）少量存在于奶制品中，但在牛初乳中这一物质的含量比较高，约为普通牛奶的60倍，属于比较难补充到的营养素。［1］
这是因为新鲜的牛初乳并不适合我们直接食用，需要比较复杂的加工后才能保证安全健康。如果这条路走不通，可以吃汤臣倍健牛初乳加钙帮助孩子补钙＋提高免疫力。
⟹多喝水，多吃蔬果
对小孩子来说，吃对很重要。多喝水和多吃新鲜蔬果获取维生素，能促进新陈代谢和免疫因子的再生，增强抵御病菌的能力。
PS：小孩子普遍存在挑食的问题，平时应当培养好孩子的饮食习惯，不要因为一时不注意，陷入儿童免疫力低下的危机！
⟹睡眠足
睡眠充足与否，对于儿童的健康非常重要。睡眠不足会导致儿童对抗病菌的NK细胞制造不足，使免疫力下降，增加病菌入侵的可能。但在2019年《中国青少年儿童睡眠健康白皮书》中提到，儿童睡眠不足标准已成为常态。
所以，家长们要做好监督工作，尽量让孩子白天少睡、晚上睡饱。如果到了晚上孩子依旧精力充沛，那不妨在白天的时候多多运动，消耗孩子的体力，晚上累了自然就困了。
⟹规律运动
运动除了能消耗孩子体力外，还和睡眠充足一样有助于增加人体中NK细胞的总量，提高儿童免疫力。因此，父母一定要让宝宝多运动，让宝宝从小养成规律运动的良好习惯。不过小孩子的骨骼发育不完全，不要选择强度太大的运动，骑自行车、跑步、球类运动等比较适合孩子。
⟹勤洗手（远离病菌）
应该从幼儿园开始，老师就会教导要勤洗手。因为手上可能会携带病菌，如果不及时清洗，病菌可能会侵入体内。虽然洗手无法直接提升免疫力，但有助于减少病菌对免疫力的影响。所以家长要让孩子从小养成“勤洗手、饭前便后要洗手”等观念。
家长们谨记！儿童免疫力普遍偏低，所以换季或者寒冬时更应该注意不要感冒着凉。此外，儿童应多多注意生活干预和营养的摄入，这样可以提高免疫力。
参考资料：
［1］《保健食品原料手册》
