护眼有方，叶黄素酯的功效与作用你还不知道吗？

互联网时代，电子产品成为了许多人的生活必需品，每天长时间看电子产品成为了人们的常态。而眼睛作为接收外界信息的重要视觉器官，长时间看电子产品对眼睛的伤害可不小。近来，叶黄素酯成为了许多长时间用眼人士的关注对象，因为叶黄素酯的功效与作用对眼睛的益处多多，今天就来给大家讲讲叶黄素酯。

什么是叶黄素酯？

讲起护眼营养素，可能许多人对叶黄素略有耳闻，但对叶黄素酯的了解却不深。其实，叶黄素酯就是叶黄素的另一种存在形式，进入身体后会被分解成叶黄素，作用等同于叶黄素。与叶黄素不同的是，叶黄素酯的稳定性优于叶黄素，耐热性和耐光性更好，不容易受光和热的影响，导致营养流失，同时叶黄素酯的吸收率相当高，更易于肠道吸收。

叶黄素酯的功效与作用

1.清除自由基

日常生活中的紫外线、短波蓝光进入眼睛后，都会产生自由基，过量的自由基会对视觉细胞、感光细胞等眼部细胞进行攻击，使视网膜、黄斑区等眼部组织造成损伤，导致视物模糊、视力减退等情况。叶黄素酯转化为叶黄素后有抗氧化的作用，可以抑制自由基的活性，从而清除体内过多的自由基，防止自由基对眼部组织细胞的破坏，维护眼功能的正常运作。[1]

2.过滤短波蓝光

电子产品的屏幕可以发出波长为400nm-480nm的高能量短波蓝光，眼睛长时间看电子产品，短波蓝光可以穿透视网膜抵达黄斑区，黄斑区有非常多的视觉细胞，长期被蓝光照射会影响视觉功能。补充叶黄素酯能够分解为叶黄素，当眼睛中含有足够多的叶黄素，可以形成“蓝光过滤器”，过滤掉穿透视网膜的短波蓝光，保护黄斑区不受损害。[2]

如何补充叶黄素酯？

从上文可以看出，叶黄素酯的功效与作用对眼睛有着积极的意义，由于人体自身不能合成叶黄素酯，所以需要依赖外界摄入来进行补充。叶黄素酯广泛存在于蔬果和花卉中，在日常生活中，大家可以吃南瓜、泡万寿菊花茶补充这种营养素。但对于需要长期长时间看电子产品的人群来说，眼睛中为了过滤蓝光，需要消耗非常多叶黄素，因此建议额外食用含有叶黄素酯的补充剂，比如汤臣倍健健视佳便是个非常不错的选择。

汤臣倍健追求产品的品质，为满足消费者的需求，不断地改良产品，精益求精的态度赢得了众多消费者的好口碑。这款产品的原料不仅含有叶黄素酯，还用含有越橘提取物和β-胡萝卜素，三种益眼成分浓缩在一粒小小的胶囊中，每天只需吃一粒，便可补充叶黄素酯5mg，花青素7.5mg和β-胡萝卜素1.5mg，多方位给眼睛补充营养，能较好地缓解长时间用眼导致的视疲劳现象。

看到这里，相信大家也对叶黄素酯的功效与作用有所了解，如果你有维护眼睛的想法，不妨将它牢牢记在心里！

参考资料：

[1]《叶黄素对缓解视疲劳人体试食功能试验的研究》

[2]《视疲劳与营养干预》